tak 39 w łapie... a co do reszty to na trening akurat nie narzekam, a wcześniej jechałem na rzeźbe, teraz planuje na mase i co do wiedzy o diecie to przyznam ze nie wiem za bardzo jak ą ułożyć i jeśli ktos chce to może pomóc w tej kwestii.. a co do reszty to nie musicie pisac "daj se sobie spokój z saa" itp. bo wiem co robie...
no trzeba było o tym wczesniej pomyslec i podczas diety ujedrniac i wogole...teraz o ile wogole da rade pozbyc sie tego w domu to potrwa to dluuuugo !!!! moze z jakims lekarzem trzebva by se bylo skonsultowac !!!!
Jak dasz rade biegac 1h po treningu, to znaczy, ze trening byl do bani Ale 20-25min wskazane. Wczesniej to zaniedbywalem, teraz okres masy bedzie polaczony z sesjami aerobowymi po treningu Napewno wskazane.
Dieta byla podczas stosowania wspomnianego wczesniej cm3, moze nie skomplikowanie wyliczona ale dawala efekty razem z mass xxl, przytylem okolo 4-5 kg. Teraz zamiast mass xxl mam zamiar brac samo bialko. Czyli cm3 + mono roumiem ok. A co z aminokwasami? Czytalem tez troche o aakg, warto do tego co mam, brac?
Tylko ja sie martwie wlasnie ze nie boli. Chwilke polalo za pierwszym razem i przestalo. Teraz wogole. Nie walilem wczesniej ale wiem ze noga boli i czasem nawet bardzo po omie. A tu nic...
Aha, czyli na 8 tygodniowy cykl to musiałbym kupić 24 ampuły, jeśli waliłbym szoty, co 5 dni po 200mg. A wcześniej brałem takie suple jak nitrobolon, kreatyny różnej maści, mass xxl glutaminy itp. Miałem też 2 cykle na metanabolu (bułgarski, rosyjski) a teraz chciałbym wziąć teścia to, co możecie mi polecić jakiś taki lekki cykl dla początkujących [...]
assaulta z MP ale nic jak z poczatku bylo 6/10 tak potem juz gorzej niz kawa.. wczesniej saw ale kawa lepiej kopala }:-( i mialem okazje z starym noxem chcialem go teraz kupic ale juz lipa wiec szukam czegos co kopnie jak DMAA moze troche słabiej ;D a dlatego chce tez nitro bo mam puche z poprzedniego "cyklu"
Może i tak bo teraz dopiero dostrzegłem jak sie dokładnie przyjrzałem że były dwa ruchy-wcześniej nie dojrzałem tego bo słaba jakość.Co nie zmienia faktu że jakby samo doljo pociągną piszczelem a nie stopą to sędzina powinien leżeć A wytłumaczcie mi taką rzecz-dlaczego on przegrał skoro na tablicy był wynik 3:2 dla niego?
wcześniej przed trenem wziałem 15 razy deca 200 i 20 razy teśc prolo, poszło 36 clomidów na odblokowaniec i było wszystko ok, tylko cos mnie ten tren tak na dłużej przyblokował, aż sie zacząłem bać dlatego teraz wolałbym sie "mocniej" odblokowac, żeby wszystko szybciej wróciło do normy
Wczesniej tzn na cyklu, badania powtarzam co 3 tyg. Ale teraz ewidentne coś jest "nie tak", samopoczucie do d..y i libido troszkę podupadło. Ari mam z Platinium labs ... niby spełnia oczekiwania
Wreszcie rzucili Juniora na naprawdę głęboką wodę bo wcześniej zdecydowanie nie był gotowy na takie wyzwanie ale teraz kto wie? Stawiam na Martineza na punkty.
Ogolnie taka dawke ciagne jakies 2 tyg. Wczesniej szedl test i anapolon bez ia. Potem zaczelo siadac libido i zaczalem brac exe. Stawy ogolnie ok, libido tez w miare, chociaz mysle ze ma tym stacku powinno byc duzo wyzsze, tym bardziej ze leci cabaser. To co teraz przjesc na 12,5 e4d i tal trzymac? Badanie bym zrobil, ale na trenie to i tak nie ma [...]
Wcześniej napisałeś że po odcięciu masz 3500kcal więc jak zjedziesz poniżej 3000kcal to trochę przesadzisz.Wszystko stopniowo.No i teraz oczywiście ustal sobie już dietę.A co do efendryny to zgadzam się Jigga że daruj sobie.Możesz sobie kłopotów ze zdrówkiem narobić.
powiem tak.. moja deita jest jaka jest. właściwie jest i jej nie ma tzn. nie jem mięsa już od trzech lat. Za to ryb i soi sobie nie odmawiam... od jakiegos roku zastąpiłam białe pieczywo pieczywem wasa lub od czasu do czasu zdarzy mi się kromka razowca. moje obiady to przede wszystkim ryż,kasza, makaron,soczeiwca raz w tygodniu ziemniaki- wszystko [...]
W sumie ja się długo wahałem zanim wziąłem jakieś suple, pierwszym suplem po 5-6 latach od pierwszego treningu była właśnie kreatyna... słowo "najsilniejszym" źle się kojarzy i niektórym może się wydawać, że kreatyna to już coś z pogranicza legalności, ja bym raczej powiedział najbardziej skutecznym przy odpowiednim dawkowaniu.... Ale [...]
no teraz juz mam wszystko wczesniej wszystkiego nie było a te dwa posty sie róznia :) jeden jest podpowiedz co do dobrego dobrania suplementów a drugi do rozplanowania jak to dawkowac
nie bardzo, za duzo tego gainera jest... poprostu powinienes wczesniej wstawac, ja mam teraz wolne i mimo wszytko wstaje o 7 rano zeby sie zmiescilo 6 posilkow co 2,5-3h, musisz sie poswiecic, nie ma sily... i to nie moze byc posilek typu jakies tam platki plus mleko bo to nie przejdzie, musisz zrobic porzadne sniadanie sobie,poszukaj w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Teraz to sztanga tylko 15kg 15 powtórzen 5 seri i ukośna to samo i do tego biceps 10 powtórzen po 5 seri wczesniej mialem 30kg to 10 powtórzen po 5 seri,ale niestety już nie mam tego.
mutant jakiś czas temu przeszedł mutacje :/ sprawdziłem na własnej skórze, że jakaś różnica jest.. zdrożał i sie coś spierdzielił.. jak wcześniej z czystym sumieniem bym polecił tak teraz będę szukał alternatywy.
Sędzia na olimpiadzie kopnięty w twarz
